HEADSTAND

PENGERTIAN HEADSTAND
Headstand merupakan posisi berdiri dengan kepala di bawah.Teknik ini digunakan dalam situasi yang berbeda, seperti yoga, breakdancing dan pemula senam.

GERAKAN HEADSTAND

a. Sikap PermulaanBerdiri tegak, kedua kaki rapat. Kedua lengan disamping dan pandangan lurus ke depan.

b. Gerakan Headstand

1. Keseimbangan dilakukan dengan posisi awal roll ke depan

2. Tangan dan kepala membentuk segitiga sama sisi

3. Ayunkan salah satu kaki keatas dan diikuti kaki yang lain

4. Bawa kedua kaki keatas, sampai kedua kaki rapat dan lurus dengan badan

5. Badan bertumpu pada kepala dan dibantu oleh tangan untuk menjaga keseimbangan

6. Apabila posisi tidak seimbang dan hampir jatuh, tindakan yang harus dilakukan ialah gerakan roll depan.

HAL – HAL YANG TIDAK BOLEH DILAKUKAN

a. Menempatkan kedua tangan dan kepala tidak segitiga sama sisi

b. Kekakuan pada leher, sendi bahu, perut, pinggang dan paha

c. Kurang kuatnya otot leher, bahu, perut, pinggang dan paha

d. Alas dasar / lantai tempat kepala bertumpu terlalu keras, menimbulkan rasa sakit

e. Siswa terlalu cepat / kuat menolak

AKIBAT YANG TIMBUL DARI KESALAHAN MELAKUKAN HEADSTAND

a. Cedera

b. Keseleo

c. Patah tulang